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来源 长揖不拜网
2020-08-12 14:38:22

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三不五时地喝点酸奶也可以降低代谢综合征的风险,每天吃85g的酸奶,代谢综合征相对风险就会下降34%(RR0.66,95%CI0.58-0.76)。不过,来自水果和酸奶的果糖反而成了好糖,食用水果和酸奶均与代谢综合征的相对风险下降有关(RR0.91,95%CI0.89-0.93;RR0.83,95%CI0.77-0.90)。

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这项研究使用了半定量食物频率问卷参与者前一年的含糖甜饮料摄入量,随后所有的参与者还接受了血尿酸水平测定,男性的尿酸水平≥7.0mg/dl或女性的尿酸水平≥5.7mg/dl被认为是患有高尿酸血症,参与者中有288人符合高尿酸血症的诊断标准。2果糖不是都一样,水果和酸奶可以吃。

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当然了,这项研究[2]的内容当然离不开老本行——糖尿病。KristieJ.Lancaster教授表示,除了饮料中可能含有果糖之外,另外有17.3%的果糖来自谷物产品,13.4%来自水果和水果产品,10.3%来自糖和甜食,7.1%来自牛奶和奶制品,2.7%来自蔬菜和蔬菜产品。

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空腹果糖水平每升高一个标准差,也就是0.15μg/ml,相应的糖尿病风险就会上升33%(HR1.33,95%CI1.07-1.65)。研究的随访时间均达到了1年以上,平均的随访时间为5.7年。